床头玩手机游戏，这是现代人的通病。虽然这样做看似无害，但实际上却隐藏着很多危险。作为一名医生，我深知床头玩手机游戏对身体和心理的负面影响。下面我将从三个方面详细介绍这个问题。
1.睡眠质量下降
床头玩手机游戏会导致入睡困难和睡眠质量下降。当我们在床上玩手机游戏时，屏幕的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，影响我们的生物钟，进而导致入睡困难。此外，紧张刺激的游戏内容会让我们难以放松，使得睡眠质量下降。长期如此，会导致疲劳、注意力不集中等问题。
2.脊椎健康受损
长时间低头玩手机游戏会对脊椎造成严重伤害。当我们低头看手机时，头部的重量会对颈椎产生很大的压力，长期下来会导致颈椎疼痛、僵硬等问题。此外，长时间保持同一姿势还会导致腰椎和背部肌肉的不适，甚至引发腰椎间盘突出等疾病。
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